Estúdio de Pilates na Aclimação, em São Paulo

O Pilates é um método de exercícios que trabalha força, flexibilidade, postura e controle do movimento, com foco no centro do corpo (abdômen, lombar e quadril). No Estúdio de Pilates da Pastore Fisioterapia & Pilates, na Aclimação, as aulas são integradas à fisioterapia e podem ser usadas tanto para condicionamento e prevenção quanto como parte de uma reabilitação. Para conhecer o estúdio, você pode começar com uma aula experimental.

• Aparelhosreformer, cadillac e chair
• Até 4 alunospor turma, ou aula individual
• 50 minutosde aula
• Wellhub, TotalPasse ClassPass

O que é Pilates

Criado por Joseph Pilates no início do século XX, o método combina exercícios no solo e em aparelhos com molas, que ajudam ou desafiam o movimento. A respiração, a concentração e a precisão são tão importantes quanto o número de repetições.

Quando aplicado por fisioterapeuta, o Pilates é um recurso de cinesioterapia (tratamento por meio do movimento). Segundo a Resolução nº 386/2011 do COFFITO, cabe ao fisioterapeuta avaliar o aluno, prescrever os exercícios e acompanhar os resultados, registrando tudo em prontuário.

É essa lógica que seguimos: cada aluno começa com uma avaliação, e as aulas são planejadas a partir dela, não a partir de uma sequência padrão.

Para quem é indicado

O Pilates do estúdio costuma ser indicado para:

• Quem tem dor nas costas ou no pescoço e quer fortalecer a musculatura de suporte;
• Pessoas em fase final de reabilitação ortopédica, que precisam ganhar força e confiança;
• Quem tem rigidez, desequilíbrios musculares ou pouca flexibilidade;
• Adultos e idosos que buscam uma atividade de baixo impacto e mais equilíbrio;
• Praticantes de esporte que querem prevenir lesões e melhorar o controle do corpo;
• Iniciantes, mesmo sem nenhuma experiência com exercícios.

Em algumas situações, como pós-operatório recente, gestação ou doenças cardíacas, a liberação médica e a avaliação prévia são indispensáveis.

Como funciona o atendimento na Pastore Fisioterapia & Pilates

O estúdio funciona na Rua Tamandaré, 734, lojas 7 e 15, Aclimação, de segunda a sexta, das 7h às 21h, e sábado, das 8h às 13h. O espaço tem aparelhos como reformer, cadillac e chair, além de acessórios como bosu e espaldar.

As aulas duram 50 minutos, individuais ou em turmas de até 4 alunos, conduzidas por uma equipe de Pilates com fisioterapeutas e instrutora certificada, sob supervisão da Dra. Adriana Pastore. Conheça cada profissional na página Nossa Equipe. A primeira etapa é uma aula experimental ou uma avaliação inicial, em que verificamos postura, mobilidade, força e queixas.

Para quem está em tratamento de fisioterapia, o Pilates entra como continuação: acompanhamos a evolução e ajustamos os exercícios conforme a necessidade terapêutica. Há planos especiais para quem convive com dores crônicas na coluna. O estúdio aceita os planos de benefício Wellhub, TotalPass e ClassPass. Frequência semanal conforme avaliação; planos e valores: consulte pelo WhatsApp.

Fotos do Estúdio de Pilates da Pastore Fisioterapia & Pilates, na Aclimação.

Benefícios esperados

A prática regular de Pilates tem como objetivo:

• Fortalecer o “core”, o conjunto de músculos do centro do corpo que estabiliza a coluna;
• Melhorar postura, flexibilidade e mobilidade das articulações;
• Ajudar no equilíbrio e na coordenação, o que é importante para prevenir quedas;
• Aumentar a consciência corporal, ou seja, a percepção de como você se move;
• Pode ajudar no controle da dor lombar crônica, como parte de um programa de exercícios.

Sobre a dor lombar, a revisão Cochrane mais citada concluiu que o Pilates reduz dor e incapacidade em comparação com intervenção mínima, mas não é claramente superior a outros exercícios. Por isso, ele é indicado quando faz sentido para o aluno, e não como solução única.

Perguntas frequentes